瞑想

心を落ち着かせたい時は
瞑想をします。

あぐらをかき、背筋を伸ばして
両膝の上に手を置いて

ゆっくり深呼吸をし目を閉じます。


余計な事は考えず
嫌なことも忘れて。。。。。


そうすると、何かパワーをもらえる気が
してきます。

ヨガで教えてもらってから瞑想をするように
なりました。



私は夜、寝る前にすることが多いですが

昨日は静かだったので耳をすましていると

鈴虫の鳴き声が聞こえてきました。



もう秋はすぐそこかも。。。
何だかうれしくなりました